Wie viele Kalorien können Sie mit einem E-Bike verbrennen

Viele Leute meinen, dass das Fahren eines E-Bikes nicht vorteilhaft sei, da es nicht die gleichen Funktionen wie ein mechanisches Fahrrad bietet. Sie verstehen jedoch nicht, dass die E-Bikes, die heutzutage auf den Markt kommen, viel mehr sind als ein normales mechanisches Fahrrad.

E-Bikes, Ihr Fitness-Kumpel

E-Bikes helfen Ihnen sehr dabei, Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter wie stark Sie in die Pedale treten, Ihre Geschwindigkeit, das Gelände und der Grad der Unterstützung, den Sie wählen.

Laut einer Vielzahl wissenschaftlicher Daten und Fakten sind Elektrofahrräder kein Betrug. Der Anstieg der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs ist ein überzeugender Beweis, der E-Bike-Skeptiker dazu bringt, ihre Position zu überdenken. Ein Elektrofahrrad ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu trainieren, ohne die meisten traditionellen Übungen zu fürchten.

Sie verbrennen mehr Kalorien, wenn Ihr Fahrrad schneller oder komplexer ist. Es ist möglich, dass Sie bergauf fahren. In diesem Fall sollten Sie die Unterstützung verringern oder Ihre Geschwindigkeit erhöhen.

E-Biken ist aufgrund der elektrischen Unterstützung weniger anstrengend als herkömmliches Radfahren, aber der Motor hilft Ihnen nicht, wenn Sie aufhören zu treten. Das Fahren mit einem E-Bike hält Sie daher in Bewegung und erhöht Ihre Ausdauer und Ihren Kalorienverbrauch. Normale Fahrradfahrer fahren weniger häufig und über kürzere Strecken als E-Bike-Benutzer.

Andererseits könnte jemand mit der Größe unseres Radfahrers die gleiche Anzahl an Kalorien auf traditionellere Weise verbrennen. Laut Livestrong.org verbrennt man bei 30 Minuten Laufen mit 15 km/h 488 Kalorien.

Laut cornell.edu verbrennt man bei 30 Minuten Krafttraining etwa 400 Kalorien. Bei weniger anstrengender körperlicher Betätigung, wie zum Beispiel 45 Minuten Tennis oder Wandern, verbrennt man laut cornell.edu 350 Kalorien. Die 45-minütige E-Bike-Fahrt unseres Fahrers zeigt, dass dies kein Training für schwache Nerven ist.

Einer wissenschaftlichen Studie der University of Colorado Boulder zufolge ist regelmäßiges Radfahren auf einem Elektrofahrrad ein gutes Training und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Ziel der Studie war es herauszufinden, ob Pedelecs körperlich inaktiven Personen dabei helfen können, ihre täglichen Aktivitätsziele zu erreichen. James Peterman, der Hauptautor und Forscher der Studie, sagte:

„Mit dem Pedelec als Fortbewegungsmittel können Menschen körperliche Bewegung ganz einfach in ihren Alltag integrieren, ohne dafür besondere Vorbereitungen treffen zu müssen.“

Berechnung des Kalorienverbrauchs auf einem E-Bike

Um die Anzahl deiner verbrannten Kalorien zu berechnen, können dir die folgende Tabelle und die Formel helfen:

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Den MET-Wert sollten Sie im Auge behalten. MET steht für Metabolic Equivalent of Task (MET) und gibt an, wie stark Ihr Stoffwechsel bei einer bestimmten Aktivität arbeitet.

Die Formel für den Kalorienverbrauch lautet wie folgt:

=  Gewicht (lbs)2,204MET0,0175Zeit (Minuten)

Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten mit Ihrem E-Bike fahren und etwa 80 kg wiegen, verbrennen Sie mit dieser Formel 120 kcal. Die Hauptfrage ist jedoch, welche Art von E-Bike Ihnen am meisten hilft.

Heutzutage gibt es zahlreiche Möglichkeiten, mit einem E-Bike zu interagieren. Die meisten Fahrräder verfügen über einen primären Unterstützungsmodus, während einige, wie die ADO-Bikes, All-in-One-Funktionen bieten.

Perfektes Fahrrad zum Kalorienverbrennen

Wenn Sie auf der Suche nach einem kompletten Training mit Ihrem E-Bike sind, ist das die beste Wahl für Sie:

ADO DECE 300C Elektrofahrrad - 27,5 Zoll 250W Elektrofahrrad .  Mit diesem elektrischen Mountainbike können Sie bei gleichem oder höherem Kraftaufwand die gewünschten Kalorien verbrennen und trotzdem in Form und fit bleiben.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Langstrecken-Training und einer Langstrecken-Tour sind, bietet Ihnen dieses Fahrrad eine ultra-lange Reichweite von 90 km mit einem G-Drive 2.0-System, das Ihnen höchste Effizienz beim Batterieverbrauch bietet. Das Fahrrad ist ausgestattet mit einem  250-W-Motor mit 42 Nm Drehmoment , was ihm eine elegante Note verleiht.

In diesem Artikel werden die Hauptmerkmale des  DEZEMBER 300C  ist sein Shimano-9-Gang-Getriebesystem, das Ihnen drei verschiedene Fahrmodi bietet. Einer davon ist der komplett manuelle Modus, der sich hervorragend zum Kalorienverbrennen eignet und bei dem Sie die ganze Arbeit erledigen müssen.

Der zweite Fahrmodus ist der Pedalunterstützungsmodus, der Ihnen beim Fahren auf oder ab der Straße hilft. Dabei werden ebenfalls viele Kalorien verbrannt, allerdings weniger als im komplett manuellen Modus.

Der letzte Fahrmodus ist der Hybridmodus, der die Batterie vollständig nutzt, um Distanzen zurückzulegen. Dieser Modus ist nützlich, wenn Sie sich ausruhen möchten, aber nicht anhalten wollen.

Bei der Idee, Kalorien zu verbrennen, hat ADO darauf geachtet, dass beim Erlebnis keine Kompromisse eingegangen werden.Das Fahrgefühl ist lohnenswert und reibungslos, wobei die hydraulischen Scheibenbremsen für ein entspannendes Bremserlebnis sorgen.

Darüber hinaus sorgen die kontrollierten Gabelstoßdämpfer für eine unglaublich weiche Federung Ihres Fahrrads, sodass Sie die Unebenheiten auf der Straße spüren, als würden Sie auf Wolken fahren und durch den Himmel schweben.

Einpacken

Mit einem E-Bike zu fahren ist eine tolle Möglichkeit, in Form zu bleiben, da man dabei eine Menge Kalorien verbrennt. Es gibt verschiedene Fahrräder auf dem Markt.  ADO-Shop  das bringt deine Fitness auf Touren. Also setz deinen Helm auf und mach dich bereit für eine Trainingseinheit!