Hoeveel calorieën kun je verbranden op een e-bike

Veel mensen beweren dat het rijden op een e-bike niet voordelig is, omdat het niet dezelfde functies biedt als een mechanische fiets. Ze begrijpen echter niet dat de e-bikes die tegenwoordig worden geïntroduceerd, meer zijn dan een standaard mechanische fiets.

E-bikes, uw fitnessmaatje

E-bikes helpen je enorm bij het verbranden van calorieën. Het aantal verbrande calorieën wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder hoe hard je trapt, je snelheid, het terrein en de mate van hulp die je kiest.

Volgens een stortvloed aan wetenschappelijke gegevens en feiten zijn elektrische fietsen geen valsspelen. De stijging van de hartslag en het aantal verbrande calorieën is overtuigend bewijs dat sceptici van e-bikes ertoe aanzet hun standpunten te herzien. Een elektrische fiets is een uitstekende manier om te trainen zonder de meeste traditionele oefeningen te vrezen.

Je verbrandt meer calorieën als je fiets sneller of complexer is. Het is mogelijk dat je klimt, in welk geval je je assistentie moet verminderen of je snelheid moet verhogen.

E-biken is minder stressvol dan traditioneel fietsen vanwege de elektrische ondersteuning, maar de motor zal je niet helpen als je stopt met trappen. Als gevolg hiervan blijf je op een e-bike in beweging en vergroot je je uithoudingsvermogen en calorieverbranding. Regelmatige fietsers rijden minder vaak en over kortere afstanden dan e-bikegebruikers.

Aan de andere kant zou iemand van onze fietserlengte hetzelfde aantal calorieën kunnen verbranden met behulp van meer traditionele methoden. Volgens Livestrong.org verbrandt 30 minuten hardlopen met negen mijl per uur 488 calorieën.

Volgens cornell.edu verbrandt 30 minuten krachttraining ongeveer 400 calorieën. Volgens cornell.edu verbrandt minder inspannende fysieke activiteit, zoals 45 minuten tennissen of wandelen, 350 calorieën. De 45 minuten durende e-bikerit van onze fietser laat zien dat dit geen work-out is voor watjes.

Volgens academisch onderzoek aan de Universiteit van Colorado in Boulder zorgt regelmatig fietsen op een elektrische fiets voor een goede lichaamsbeweging en verbetert het de cardiovasculaire gezondheid.

Het doel van de studie was om te onderzoeken of pedelecs fysiek inactieve personen kunnen helpen bij het behalen van hun dagelijkse activiteitendoelen. James Peterman, de hoofdauteur en onderzoeker van de studie, zei:

“Mensen kunnen eenvoudigweg fysieke beweging in hun dagelijkse routine opnemen door een elektrische fiets als vervoermiddel te gebruiken, zonder dat ze extra voorbereidingen hoeven te treffen.”

Berekenen van verbrande calorieën op een e-bike

Om het aantal calorieën dat u verbrandt te berekenen, kunnen de volgende tabel en formule u helpen:

Show   vermeldingen

Zoekopdracht:

Er worden 1 tot 7 van de 7 items weergegeven

VorigeVolgende

De MET-waarde is iets waar u op moet letten. MET staat voor Metabolic Equivalent of Task (MET), wat bepaalt hoe hard uw stofwisseling werkt tijdens een bepaalde activiteit.

De formule voor verbrande calorieën is als volgt:

=  Gewicht (lbs)2.204MET0.0175tijd (minuten)

Bijvoorbeeld, als je 30 minuten op je e-bike fietst en ongeveer 180 lbs weegt, verbrand je 120 kcal met deze formule. Maar de belangrijkste vraag is wat voor soort e-bike je het meest zal helpen?

Op de datum van vandaag zijn er talloze mogelijkheden voor een e-bike waarmee u kunt interacteren. De meeste fietsen bieden een primaire assistentiemodus, terwijl sommige alles-in-één-functies bieden, zoals de ADO-fietsen.

Perfecte fiets om calorieën te verbranden

Als u op zoek bent naar een complete workout terwijl u op uw e-bike rijdt, is de beste keuze voor u de

ADO DECE 300C Elektrische Fiets - 27,5 Inch 250W Elektrische Fiets .  Met deze elektrische mountainbike verbrandt u de gewenste calorieën met dezelfde of meer inspanning, maar blijft u wel in vorm en fit.

Als je op zoek bent naar een langeafstandstraining en -trip, biedt deze fiets je een ultralange actieradius van 90 km met een G-drive 2.0-systeem dat je ultieme efficiëntie in batterijverbruik geeft. De fiets is uitgerust met een  250W motor met een koppel van 42Nm , wat het een elegante toets geeft.

In dit artikel wordt de belangrijkste eigenschap van de  DECEMBER 300C  is het Shimano 9-speed transmissiesysteem dat u drie verschillende rijmodi biedt. Eén is de volledig handmatige modus, uitzonderlijk voor het verbranden van calorieën en vereist dat u al het werk doet.

De tweede rijmodus is de pedal-assist-modus, die u een helpende hand biedt bij het rijden op en neer over de weg. Hiermee verbrandt u ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën, maar minder vergeleken met de volledig handmatige modus.

De laatste rijmodus is de hybride modus die de batterij volledig benut om afstanden af ​​te leggen. Deze modus is handig als je wilt uitrusten, maar niet wilt stoppen.

Bij ADO staat het verbranden van calorieën voorop, maar de ervaring mag er zeker zijn.De ervaring is de moeite waard en soepel, waarbij de hydraulische schijfremmen voor een ontspannen remervaring zorgen.

Bovendien zorgen de gecontroleerde voorvorkveren voor een ongelooflijk zacht veringssysteem voor uw fiets, waardoor u de oneffenheden in de weg voelt alsof u op de wolken rijdt en door de lucht zweeft.

Afronden

E-biken is een geweldige manier om in vorm te blijven, omdat je hiermee een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbrandt terwijl je fietst. Er zijn verschillende fietsen beschikbaar bij de  ADO-winkel  die je conditie op peil brengt. Dus zet je helm op voor een work-outsessie!