Quante calorie puoi bruciare con una E-Bike

Molte persone sostengono che guidare una bici elettrica non sia vantaggioso, in quanto non offre le stesse caratteristiche di una bici meccanica. Tuttavia, non riescono a capire che le bici elettriche introdotte oggigiorno sono molto più di una bici meccanica standard.

E-bike, il tuo compagno di fitness

Le e-bike ti aiutano molto a bruciare calorie. Il numero di calorie bruciate è influenzato da diversi fattori, tra cui quanto duramente pedali, la tua velocità, il terreno e il grado di assistenza che scegli.

Secondo una serie di dati e fatti scientifici, le bici elettriche non sono un imbroglio. L'aumento della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate è una prova convincente che spinge gli scettici delle bici elettriche a riconsiderare le proprie posizioni. Una bici elettrica è un modo eccellente per allenarsi senza temere la maggior parte degli esercizi tradizionali.

Brucerai più calorie se la tua bici è più veloce o più complessa. È possibile che tu stia salendo, nel qual caso dovresti ridurre l'assistenza o aumentare la velocità.

L'e-bike è meno stressante della pedalata tradizionale grazie all'ausilio elettrico, ma il motore non ti aiuterà se smetti di pedalare. Andare in bici elettrica, di conseguenza, ti mantiene in movimento e aumenta la tua resistenza e il consumo di calorie. I ciclisti abituali pedalano meno frequentemente e per distanze più brevi rispetto agli utenti di bici elettriche.

D'altro canto, qualcuno dell'altezza del nostro ciclista potrebbe riuscire a bruciare lo stesso numero di calorie utilizzando metodi più tradizionali. Secondo Livestrong.org, 30 minuti di corsa a nove miglia orarie bruciano 488 calorie.

Secondo cornell.edu, 30 minuti di esercizi con i pesi bruciano circa 400 calorie. Secondo cornell.edu, un'attività fisica meno faticosa, come 45 minuti di tennis o escursionismo, brucia 350 calorie. Il giro in e-bike di 45 minuti del nostro ciclista dimostra che questo non è un allenamento per i deboli di cuore.

Secondo una ricerca accademica dell'Università del Colorado a Boulder, pedalare regolarmente su una bicicletta elettrica fa bene all'attività fisica e migliora la salute cardiovascolare.

L'obiettivo dello studio era di esplorare se le pedelec potessero aiutare le persone fisicamente inattive a raggiungere i loro obiettivi di attività quotidiana. James Peterman, autore principale e ricercatore dello studio, ha affermato:

"Le persone possono semplicemente includere l'esercizio fisico nella loro routine quotidiana utilizzando una bicicletta a pedalata assistita come mezzo di trasporto senza dover fare preparativi extra."

Calcolo delle calorie bruciate su una bici elettrica

Per calcolare il numero di calorie bruciate, la seguente tabella e la formula possono aiutarti:

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Il valore MET è un elemento che dovresti tenere d'occhio. MET sta per Metabolic Equivalent of Task (MET), che determina quanto lavora il tuo metabolismo durante una particolare attività.

La formula per le calorie bruciate è la seguente:

=  Peso (libbre) 2,204 MET 0,0175 tempo (minuti)

Ad esempio, se guidi la tua e-bike per 30 minuti e pesi circa 180 libbre, brucerai 120 kcal usando questa formula. Ma la domanda principale che si pone è quale tipo di e-bike ti aiuterà di più?

Alla data odierna, ci sono numerose possibilità per una e-bike con cui interagire. La maggior parte delle bici fornisce la modalità di assistenza primaria, mentre alcune offrono funzionalità all-in-one, come le bici ADO.

Bici perfetta per bruciare calorie

Se stai cercando un allenamento completo mentre guidi la tua e-bike, la soluzione migliore per te sarebbe la

Bici elettrica ADO DECE 300C - Bici elettrica da 27,5 pollici e 250 W .  Questa mountain bike elettrica ti aiuterà a bruciare le calorie desiderate con lo stesso standard o con uno sforzo maggiore, ma ti aiuterà a mantenerti in forma e in forma.

Se stai cercando un allenamento e un viaggio a lungo raggio, questa bici ti offre un'autonomia ultra-lunga di 90 km con un sistema G-drive 2.0 che ti offre la massima efficienza nel consumo della batteria. La bici è dotata di un  Motore da 250 W con coppia di 42 Nm , conferendogli un tocco di eleganza.

Questo articolo discuterà la caratteristica principale del  DECE 300C  è il suo sistema di trasmissione Shimano a 9 velocità che ti offre tre diverse modalità di guida. Una è la modalità completamente manuale, eccezionale per bruciare calorie e richiede che tu faccia tutto il lavoro.

La seconda modalità di guida è la modalità pedalata assistita, che ti aiuterà a guidare su e giù per la strada. Anche questa brucerà una quantità significativa di calorie, ma meno rispetto alla modalità completamente manuale.

L'ultima modalità di guida è la modalità ibrida che utilizza completamente la batteria per completare le distanze. Questa modalità è utile quando vuoi riposarti ma non vuoi fermarti.

Con l'idea di bruciare calorie, ADO ha fatto in modo di non compromettere l'esperienza.L'esperienza è piacevole e fluida, grazie ai freni a disco idraulici che garantiscono una frenata rilassante.

Inoltre, gli ammortizzatori della forcella controllati forniscono un sistema di sospensione incredibilmente morbido per la tua bici, che ti aiuta ad avvertire le asperità della strada come se stessi pedalando sulle nuvole e fluttuando nel cielo.

Concludendo

Guidare una e-bike è un modo fantastico per mantenersi in forma, poiché ti fa bruciare una quantità significativa di calorie mentre pedali. Ci sono diverse bici disponibili presso  Negozio ADO  che ti metterà in forma e in forma. Quindi indossa il casco per una sessione di allenamento!